☕️ Journal : Se sentir blessé·e parce qu'incompris

Une session récente avec JJ a révélé une source de douleur importante dans mes dynamiques interpersonnelles : le moment où je ne me sens pas compris. D'autant plus lorsque j'y mets un enjeu, ou que j'entretiens un lien affectif fort avec cette personne.

En pratique, je peux sentir une tension se former dans le thorax, voire ressentir une vague de tristesse au niveau des paupières.

Ce qui change avec cet apprentissage, c'est qu'au lieu de chercher à comprendre pourquoi je ne comprends pas être incompris (🙄🙃) — et donc tourner en boucler, reproduire un schéma — je m'arrête sur la sensation.

La sensation corporelle m'interpelle sur le fait que quelque chose d'important est en train de se jouer. Je me focalise ainsi sur ce qui cause cette sensation — ce qui m'aide à reformuler ou interpeler la personne sur la dissonance que ça crée en moi.